ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ ನಾನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇನೆ.
ಹಸಿರು ಚಹಾವು ವಿವಿಧ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾದವು ಚಹಾ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳು (ಜಿಟಿಪಿ ಎಂದು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ), ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿನ ಬಹು-ಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿಫೆನಾಲಿಕ್ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ, ಇದು 30 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಫೀನಾಲಿಕ್ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು .ಟೀ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ, ವಿಕಿರಣ-ವಿರೋಧಿ, ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ, ಹೈಪೋಲಿಪಿಡೆಮಿಕ್, ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಕ್, ಆಂಟಿಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಲ್ ಮತ್ತು ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಶಾರೀರಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಸಾರಗಳನ್ನು ಔಷಧಿ, ಆಹಾರ, ಗೃಹೋಪಯೋಗಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲೆಡೆ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಜನರ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚು ಬೇಡಿಕೆಯಿರುವ ವಸ್ತುವಾದ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಯುರೋಪಿಯನ್ ಒಕ್ಕೂಟವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಸುರಿಯಿತು, ಇದು ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿನ ಮುಖ್ಯ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಾಂಶವಾದ EGCG ಹೆಪಟೊಟಾಕ್ಸಿಕ್ ಆಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಯಕೃತ್ತಿನ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ.
ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬೇಕೇ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕೇ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ.ಈ ವಿದೇಶಿಯರು ತುಂಬಾ ಕಾರ್ಯನಿರತರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಂಬುವ ಕೆಲವು ಜನರು EU ನ ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕುತ್ತಾರೆ, ಆಗೊಮ್ಮೆ ಈಗೊಮ್ಮೆ ಗಬ್ಬು ನಾರುವ ಗುಳ್ಳೆಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತಾರೆ.
ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, 30 ನವೆಂಬರ್ 022 ರ ಹೊಸ ಆಯೋಗದ ನಿಯಂತ್ರಣ (EU) 2022/2340 ರಿಂದ ಏರಿಳಿತದ ಪರಿಣಾಮವು ಉಂಟಾಗಿದೆ, EGCG ಹೊಂದಿರುವ ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಸಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಯುರೋಪಿಯನ್ ಪಾರ್ಲಿಮೆಂಟ್ ಮತ್ತು ಕೌನ್ಸಿಲ್‌ನ ನಿಯಂತ್ರಣ (EC) ಸಂಖ್ಯೆ 1925/2006 ಗೆ ಅನೆಕ್ಸ್ III ಅನ್ನು ತಿದ್ದುಪಡಿ ಮಾಡಿದೆ. ನಿರ್ಬಂಧಿತ ವಸ್ತುಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ.
ಈಗಾಗಲೇ ಜಾರಿಯಲ್ಲಿರುವ ಹೊಸ ನಿಯಮಗಳು ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧವಾಗಿರದ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಬಂಧಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು 21 ಜೂನ್ 2023 ರಿಂದ ಮಾರಾಟದಿಂದ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬೇಕು.
ಹಸಿರು ಚಹಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲು ಇದು ವಿಶ್ವದ ಮೊದಲ ನಿಯಂತ್ರಣವಾಗಿದೆ.ನಮ್ಮ ಪ್ರಾಚೀನ ದೇಶದ ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಸುದೀರ್ಘ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಭಾವಿಸಬಹುದು, ಇದು EU ಗೆ ಏನು ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ?ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಕಲ್ಪನೆಯು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯು ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಈ ಹೊಸ ನಿಯಂತ್ರಣವು ಚೀನಾದಲ್ಲಿ ಭವಿಷ್ಯದ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ರಫ್ತಿನ ಮೇಲೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಉತ್ಪಾದನಾ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಮರು-ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಅನೇಕ ಉದ್ಯಮಗಳು.
ಹಾಗಾದರೆ, ಈ ನಿರ್ಬಂಧವು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಬೇಕು, ಇದು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯೇ?ವಿಶ್ಲೇಷಿಸೋಣ.
ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಚಹಾ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಈ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಾಂಶವು ಚಹಾ ಎಲೆಗಳ ಒಣ ತೂಕದ 20-30% ರಷ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಚಹಾ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳೊಳಗಿನ ಮುಖ್ಯ ರಾಸಾಯನಿಕ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್ಗಳು, ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು, ಆಂಥೋಸಯಾನಿನ್‌ಗಳು, ಫೀನಾಲಿಕ್‌ನಂತಹ ನಾಲ್ಕು ವರ್ಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆಮ್ಲಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್ಗಳ ಅತ್ಯಧಿಕ ವಿಷಯ, ಚಹಾ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳಲ್ಲಿ 60-80% ನಷ್ಟಿದೆ.
ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ, ನಾಲ್ಕು ಪದಾರ್ಥಗಳಿವೆ: ಎಪಿಗಲ್ಲೊಕಾಟೆಚಿನ್, ಎಪಿಗಲ್ಲೊಕಾಟೆಚಿನ್, ಎಪಿಗಲ್ಲೊಕಾಟೆಚಿನ್ ಗ್ಯಾಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಎಪಿಗಲ್ಲೊಕಾಟೆಚಿನ್ ಗ್ಯಾಲೇಟ್, ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಎಪಿಗಲ್ಲೊಕಾಟೆಚಿನ್ ಗ್ಯಾಲೇಟ್ ಅತ್ಯಧಿಕ ಇಜಿಸಿಜಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಒಟ್ಟು ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ 50-80% ರಷ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಈ ಇಜಿಸಿಜಿ ಆಗಿದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಸಕ್ರಿಯ.
ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಅಂಶವೆಂದರೆ EGCG, ಇದು ಚಹಾ ಎಲೆಗಳ ಒಣ ತೂಕದ ಸರಿಸುಮಾರು 6 ರಿಂದ 20% ರಷ್ಟಿರುವ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ.ಹೊಸ EU ನಿಯಂತ್ರಣ (EU) 2022/2340 ಸಹ EGCG ಅನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ, ಎಲ್ಲಾ ಚಹಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ 800mg ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ EGCG ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.
ಇದರರ್ಥ ಎಲ್ಲಾ ಚಹಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸೂಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಸೇವೆಯ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ 800 mg ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇಜಿಸಿಜಿ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.
ಈ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬರಲಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ 2015 ರಲ್ಲಿ, ನಾರ್ವೆ, ಸ್ವೀಡನ್ ಮತ್ತು ಡೆನ್ಮಾರ್ಕ್ ಈಗಾಗಲೇ EU ಗೆ EGCG ಅನ್ನು ಅದರ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಬಹುದಾದ ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಬಳಕೆಯ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಕೆಂದು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದೆ.ಇದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಹಸಿರು ಚಹಾ ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್ಗಳ ಮೇಲೆ ಸುರಕ್ಷತಾ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಯುರೋಪಿಯನ್ ಫುಡ್ ಸೇಫ್ಟಿ ಅಥಾರಿಟಿ (EFSA) ಗೆ EU ವಿನಂತಿಸಿತು.
EFSA ವಿವಿಧ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ EGCG ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ದಿನಕ್ಕೆ 800 mg ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೀರಮ್ ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಮಮಿನೇಸ್‌ಗಳ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿದೆ.ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಹೊಸ EU ನಿಯಂತ್ರಣವು ಚಹಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿನ EGCG ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ 800 mg ಮಿತಿಯನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಹಾಗಾದರೆ ನಾವು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕೇ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿದಿನ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯದಂತೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಬೇಕೇ?
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕೆಲವು ಪ್ರಾಸಂಗಿಕ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರ ಮೇಲೆ ಈ ನಿರ್ಬಂಧದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನಾವು ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.EGCG ಚಹಾ ಎಲೆಗಳ ಒಣ ತೂಕದ ಸುಮಾರು 10% ನಷ್ಟು ಭಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, 1 ಟೇಲ್ ಚಹಾವು ಸುಮಾರು 5 ಗ್ರಾಂ EGCG ಅಥವಾ 5,000 mg ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.ಈ ಅಂಕಿ ಅಂಶವು ಭಯಾನಕವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು 800 mg ಮಿತಿಯಲ್ಲಿ, 1 ಟೇಲ್ ಚಹಾದಲ್ಲಿ EGCG 6 ಜನರಿಗೆ ಯಕೃತ್ತಿನ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಾಸ್ತವವೆಂದರೆ ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿನ EGCG ಅಂಶವು ಚಹಾ ವಿಧದ ವಿನ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದನಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯತ್ಯಾಸಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಮಟ್ಟಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಹೊರತೆಗೆಯಲಾದ ಮಟ್ಟಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ಚಹಾದ ಬ್ರೂನಲ್ಲಿ ಕರಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ನೀರಿನ, EGCG ತನ್ನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಆದ್ದರಿಂದ, EU ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಜನರು ಪ್ರತಿದಿನ ಕುಡಿಯಲು ಎಷ್ಟು ಚಹಾ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಡೇಟಾವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.ಕೆಲವು ಜನರು EU ಪ್ರಕಟಿಸಿದ ಸಂಬಂಧಿತ ಮಾಹಿತಿಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, 800 mg EGCG ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಲು, ಅವರು 50 ರಿಂದ 100 ಗ್ರಾಂ ಒಣಗಿದ ಚಹಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ 34,000 ಮಿಲಿ ಬ್ರೂ ಮಾಡಿದ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರತಿದಿನ 1 ಟೇಲ್ ಚಹಾವನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ ಅಗಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿದಿನ 34,000 ಮಿಲಿ ಕುದಿಸಿದ ಸ್ಟ್ರಾಂಗ್ ಟೀ ಸಾರು ಕುಡಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವ ಸಮಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಯಕೃತ್ತಿನ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.ಆದರೆ ಅಂತಹ ಜನರು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಜನರು ಪ್ರತಿದಿನ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಇಲ್ಲ, ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ.
ಇಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಒಣ ಚೂಯಿಂಗ್ ಟೀಗೆ ಒಲವು ಹೊಂದಿರುವ ಅಥವಾ ದಿನವಿಡೀ ಹೆಚ್ಚು ಬಲವಾದ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಜನರು ಮಿತವಾಗಿರಬೇಕು.ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್ಗಳು ಅಥವಾ ಇಜಿಸಿಜಿಯಂತಹ ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಸಾರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿರುವ ಜನರು ದಿನಕ್ಕೆ 800 ಮಿಗ್ರಾಂ ಇಜಿಸಿಜಿಯನ್ನು ಮೀರುತ್ತಾರೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಲೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಓದಬೇಕು ಇದರಿಂದ ಅವರು ಅಪಾಯದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. .
ಸಾರಾಂಶದಲ್ಲಿ, ಹೊಸ EU ನಿಯಮಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಸಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕುಡಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಫೆಬ್ರವರಿ-24-2023